Yoga prénatal et de la femme

Au coin des murmures, je pratique le Green Yoga ®, qui, si je le résume intègre : la précision du Yoga d’alignement, la souplesse du Vinyasa, la profondeur de la circulation des énergies et de la méditation. Pratique enrichie par les principes du yoga restauratif et l'approche posture-respiratoire du Dr Bernadette De Gasquet.

La grossesse est un moment fondamental dans l’histoire de chaque femme, et de chaque famille. Ces neuf mois amènent des transformations profondes qui touchent la femme elle-même, mais aussi tout son entourage.

Le yoga accompagne ces changements physiques et émotionnels pendant ces 9 mois, avant et bien après. Cours de yoga en ligne en visio ou à domicile proche de Haguenau.

Le yoga prénatal que je propose s’inspire de l’approche douce, énergétique et consciente du Green Yoga. Il accompagne chaque future maman dans les différentes étapes de sa grossesse, dès le désir de grossesse jusqu’au terme, selon son ressenti et son énergie.

Le yoga prénatal c'est un vrai temps pour toi et un moyen de rester active pendant ta grossesse. En préconception il t'aide à réguler ton système nerveux et à booster ton système endocrinien.

En séance individuelle, ton accompagnement est sur-mesure. En collectif des séances adaptées tous niveaux. Si des termes sont proches certaines séances collectives événement pourront être proposées (ex. : yoga hormonal, accouchement…)

Un retour en douceur, à ton corps, ton souffle et à toi. Le yoga postnatal que je propose s’inspire des enseignements du Green Yoga et de la méthode DeGasquet, avec une approche douce, respectueuse du corps en post-partum, de ta respiration et profondément bienveillante.

Il se destine à toutes les jeunes mamans les neuf premiers mois suivants l’accouchement. Les premières séances sont très douces plus méditatives et axées notamment sur les pranayamas. Après la rééducation périnéale, elles deviennent plus actives mais toujours en douceur, tu viens de donner la vie, prends ton temps pour te reconnecter à ton corps.

Soutenir l'équilibre hormonal chez la femme naturellement en s'appuyant sur ton cycle, des techniques spécifiques de respiration, visualisations et de postures dynamiques. En fonction de ton besoin et de tes attentes, cette pratique est personnalisable. Idéal pour booster ta fertilité ou accompagner la périménopause.

Une pratique qui commence par un flow hormonal Yang pour faire circuler et débloquer tes énergies et qui se termine par un flow Yin pour les diffuser et les intégrer.