Cours et ateliers collectifs

Tous niveaux et trimestres, avec supports et chaises en prénatal et après rééducation périnéale pour le postnatal avec ou sans support. Rester en mouvement, prendre conscience de son corps qui change, respirer... Ce cours a de nombres bienfaits lors de ton parcours et recommandé en complément de ton accompagnement émotionnel individuel.

Récupérer tout en respectant ton corps de femme? Opte pour mon cours de yoga postnatal particulier, qui s'appuie également sur la méthode du Dr Bernadette De Gasquet est particulièrement adapté en individuel dès les premières semaines des suites de couche.

Pour toutes, mais aussi en postnatal avant (et après) ta rééducation périnéale complète. Une pratique douce et méditative pour te reconnecter à ton corps et à l'essentiel.

Soutiens ton système hormonal et nerveux, commence par un flow yang, finit par un flow yin. Que tu souhaites booster ta fertilité, retrouver un équilibre ou encore soulager les symptômes liés au dérèglement hormonal, ce cours revient à ton essentiel de femme. Je te le recommande vivement dans ton parcours de préconception pour booster tes glandes endocrines.

Les ateliers de sophrologie collective sont des temps de pause accessibles à tous les adultes souhaitant réduire le stress, apaiser les tensions, mieux respirer et se recentrer dans un cadre convivial et bienveillant.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet de retrouver plus de calme, de clarté mentale et de confiance au quotidien. Les séances se déroulent en petit groupe, favorisant une atmosphère chaleureuse, sans jugement, loin de la foule.

Ces ateliers de bien-être et de gestion émotionnelle sont adaptés à toute personne ressentant le besoin de ralentir, de prendre soin d’elle et de se reconnecter à ses ressources, que ce soit pour faire face au stress, à la fatigue mentale ou aux émotions envahissantes.