Sophrologie à Weyersheim ou en visio
La sophrologie telle que je la conçois est bien plus qu'une simple méthode de relaxation. C'est une rencontre avec soi-même, un chemin vers l'équilibre corps, esprit et émotions. Je suis Aurélie KOCH sophrologue spécialisée en accompagnement de la femme et de la périnatalité notamment dans les parcours de grossesse et de gestion émotionnelle.
À travers des exercices doux et accessibles, mêlant respiration, mouvements et visualisations positives, la sophrologie permet de :
Apaiser les tensions physiques et mentales,
Renforcer la confiance en soi,
Se reconnecter à ses ressources intérieures,
Avancer avec plus de sérénité face aux défis du quotidien.
Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et imaginaire, alors, pense, ressens, vis, positif.
« Prends un moment pour toi, écoute les murmures de ton corps et de ton esprit, et vis en conscience et en toute sérénité. »
Je suis là pour t'accompagner sur ce chemin, te partager des outils concrets, avec douceur et respect.
La 1ère séance
1h30 à 2h00 - 75€ (dont 15€ déduits de ta 1ère séance de suivi)
La première séance est un bilan complet de tes besoins et de ton état physique psychique et émotionnel. Nous définissons ensemble un objectif et suite à cela je te ferai une proposition d'accompagnement. Tu découvriras également une première pratique de sophrologie.
Tu bénéficieras également d'un accès drive avec des fiches pratiques et divers audios transmis au fur et à mesure de ton accompagnement.
Le suivi individuel
45 min. à 1h - 60€
Selon le protocole d'accompagnement transmis, tu découvriras et vivras différentes techniques de sophrologie notamment la respiration, la visualisation positive ou encore les relaxations dynamiques.
Chaque séance inclut un échange de début et de fin avec notamment des conseils pour des pratiques à la maison.
En sophrologie l'entraînement personnel est aussi un levier important dans ton accompagnement.
Sophrologie collective
1h à 1h15 - 15 € en visio / 20 € à Weyersheim
Les séances de sophrologie collectives ce sont des moments de partages et d'échanges sur les ressentis de chacun. Pourtant dans cette groupéité c'est revenir à ses propres sensations et valeurs.
La force du groupe à un tarif doux pour explorer, stress, émotions, parcours de vie comme la périnatalité.
Séances collectives disponibles sur le calendrier des cours et ateliers collectifs.
Toutes les séances de sophrologie et accompagnement sophrologique sont disponibles en visio. J'accompagne exclusivement les femmes. Si tu souhaites soutenir mon accompagnement tu as la possibilité de régler le tarif soutenant à +15€.
Le rendez-vous des p'tits zens
Ateliers pour enfants de 6 à 11 ans
Yoga
Exploration corporelle, jeu
Sophrologie
Débats, respiration, imagination
Art-thérapie
S'exprimer par la création, pratique menée par Stéphanie Weber
Un atelier de groupe pour ressentir, s'exprimer, créer. 1 Mercredi par mois de 14h30 à 16h30 au cabinet Mon Jardin Intérieur 25 route de la Garenne à Schweighouse-sur-moder, pour participer, complète (clic) le formulaire, les prochaines dates sont disponibles sur l'agenda des ateliers et cours collectifs et dans la demande d'inscription.
Atelier individuel des émotions enfant 6-11 ans à Weyersheim possible sur demande
50€ l'atelier ou 200€ le cycle de 5 séances
Cours et ateliers collectifs de sophrologie et yoga de la femme
Alsace du Nord
Sophrologie collective
En visio
Atelier sophro-créatif
À Weyersheim
Yoga de la femme
À Niedermodern
Programme d'accompagnement périnatal 100% en ligne
J'ai créé spécialement pour les parcours périnataux un programme d'accompagnement 100% en ligne et autonome alliant pratiques de sophrologie et de yoga. Contacte-moi pour rester informée du lancement:
contact@aucoindesmurmures.fr